کتاب مدیتیشن ذن نوشته‌ی بونی میوتای تریس، که تحسین بسیاری از آموزگاران این حوزه را برانگیخته درباره‌ی مدیتیشن و به‌طور ویژه، مکتب ذن است و ده اصل طلایی را ارائه می‌کند که با به کارگیری آن‌ها آرامش بیشتری در زندگی به دست می‌آوریم و چشمانمان به روی زیبایی لحظه‌ی حال گشوده می‌شود. بسیاری از ما سال‌هاست سرگردانیم و به دنبال اشتیاق و آرامش در زندگی خود هستیم. شاید کمی آموزش معنوی می‌خواهیم یا شنیدن نظر یک دوست که مراقبه می‌کند. ما ممکن است نتوانیم آنچه را که به دنبال آن هستیم بیان کنیم، فقط به این دلیل که نمی‌توانیم فراخوان درون خود را نادیده بگیریم. در چنین شرایطی یک اولویت مشخص می‌شود: پیدا کردن آنچه مهم است و زندگی بر مبنای آن. بر همین اساس ذن در آن لحظه می‌رسد که البته راهی برای دیدن ماهیت خود و روشی جدید برای زندگی است. با این حال، حقیقت این است که عوامل حواس‌پرتی بخشی از زندگی است. کار، خانواده، سلامتی، خلاقیت و شهروندی مسئولیت‌پذیر، همه ساعات ما را پر می‌کند. وقتی برای اولین بار با سنت ذن روبرو می‌شویم، می‌تواند بسیار زیاد به نظر برسد. ممکن است تعجب کنید چگونه یک تمرین مراقبه می‌تواند در کل زندگی قرار بگیرد. در واقع، عده‌ای تعجب می‌کنند که چگونه آموزه‌های مکتب ذن و بودیسم (و ادبیاتِ گاهی گیج‌کننده‌ی پیرامون آن) می‌تواند با زندگی روزمره ما ارتباط داشته باشد. به همین دلیل، مهم است که به آرامی شروع کنید، افسانه‌های مربوط به مراقبه ذن را از یاد ببرید و راه‌های کوچکی را برای یک تمرین کامل پیدا کنید. کتاب مدیتیشن ذن (Zen Meditation for Beginners) برای همین است. هدف آن ارائه اطلاعات (و الهام) است و به شما کمک می‌کند تا تمرین مراقبه را در زندگی خود بگنجانید. همچنین این کتاب به ویژه بر روی مراقبه نشسته تمرکز خواهد کرد، اگرچه به این موضوع نیز می‌پردازد که چگونه هر وضعیت و فعالیت زندگی انسان می‌تواند به مکانی برای تمرین تبدیل شود. بونی میوتای تریس (Bonnie Myotai Treace) در کتاب مدیتیشن ذن شما را به هر آنچه که برای شروع فوری تمرین مراقبه ذن نیاز دارید مجهز می‌کند. دلیلش هم این است که تمرین آگاهانه ساختن زندگی و تنفس، تنها راه برای درک ذن و خودتان با وضوح کامل است.در طول صفحات این کتاب با ده اصل مختلف تمرین ذن آشنا خواهید شد. برای کسانی که تازه می‌خواهند درباره‌ی ذن بیاموزند، اغلب این سوال پیش می‌آید که کامل‌ترین منبع و بهترین نقطه‌ی آغاز برای این کار چیست؟ باید به شما بگوییم کتاب مدیتیشن ذن یکی از بهترین منابع برای افرادی‌ست که به تازگی در این مسیر قدم گذاشته‌اند.