۴۰ دستورالعمل تهیه آب میوه برای کاهش وزن
جنی آلن در کتاب 40 دستورالعمل تهیه آب میوه برای کاهش وزن، طرز تهیهی 40 اسموتی لاغر کننده را به شما آموزش داده است که میتوانید با این اسموتیهای میوهای خوشمزه، چربی شکمتان را آب کنید، و میلتان به خوردن شیرینی را کاهش دهید.
40 دستورالعمل تهیه آب میوه برای کاهش وزن (40Juicing recipes for weight loss) بیان میکند که یک برنامه کاهش وزن تاثیرگذار، فقط در مورد کاهش چند سانتیمتر یا کیلوگرم در بدن نیست، بلکه باعث میشود بدن با مواد ضروری، تغذیه شده و سالم و قوی بماند. به عقیده جنی آلن (Jenny Allan) کاهش وزن به معنای گرسنه نگاه داشتن برای لاغری نیست، بلکه توسعه یک شیوه زندگی سالم است که بدن شما را در بهترین فرم حفظ کند.
در این کتاب، آب میوهها متناسب با یک برنامه سالم و موثرِ کاهش وزن هستند. آب میوههای سالم در رژیم شما، باعث کسب منفعت از ویتامینهای ضروری و مغذی موجود در میوهها و سبزیجات شده، در حالی که شما با قسمت اضافی بدن خود بدون گرسنه ماندن، خداحافظی میکنید.
چاقها به بهشت نمیروند!
کتاب چاقها به بهشت نمیروند! اثر یاسین قاسمی بجد تمام اطلاعاتی که برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی نیاز دارید را به زبانی ساده و به دور از اصطلاحات تخصصی در اختیار شما قرار میدهد، تا سرزندگی، شادابی و سلامتی را به شما هدیه دهد.
مطالب این کتاب به صورت شفاف و ساده نوشته شده و به شما اطمینان خواهد داد، با بکارگیری آنها نتیجه مثبتی را در زندگی خود مشاهده خواهید کرد. دلیل انتخاب این نام برای کتاب آن است که اشخاص برای تناسب اندام و زیبایی نیازمند شوک برای شروع یک زندگی سالم هستند و چاقها به بهشت نمیروند! یک عنوان انگیزشی برای این شوک است.
کتاب چاقها به بهشت نمیروند! قصد ندارد تئوریهای مدیریت زمان را عنوان کند فقط توصیههایی آورده است که به شما کمک میکند بتوانید در برنامه پرمشغلهتان، زمانی را نیز به ورزش کردن اختصاص دهید.
هیپنوتیزم برای کاهش وزن سریع
با نیروی تمرکز و انجام مراقبه به تناسب اندام برسید! کتاب هیپنوتیزم برای کاهش وزن سریع به شما کمک میکند تا با علل روانی پرخوری آشنا شوید و سپس با استفاده از جملات تأکیدی تغذیهی خود را کنترل کنید. ساموئل کوپر در این کتاب به شما نشان میدهد که چطور عوامل روانشناختی و گاهی اجتماعی موجب تغذیهی نامناسب و درنتیجه بدن ناسالم خواهند شد.
با شنیدن کلمات «چاقی» یا «اضافهوزن» اولین علتی که به ذهنمان میآید پرخوری است. آیا تابهحال از خودتان پرسیدهاید که پرخوری چه علتی دارد؟ چه چیزی باعث میشود که یک نفر هنگام استرس یا ناراحتی به غذا خوردن روی بیاورد؟ آیا ژنتیک هم تأثیری بر میل به غذا دارد؟ ساموئل کوپر (Samuel Cooper) در کتاب هیپنوتیزم برای کاهش وزن سریع (Rapid Weight Loss Hypnosis) بهجای اینکه بر خود چاقی تمرکز کند، سعی دارد تا به دنبال ریشههای آن بگردد.
برای اینکه بتوانیم بر چاقی غلبه کنیم و به وزن مناسب برسیم، ناچاریم دیدگاه خود را نسبت به این پدیده تغییر بدهیم. از آنجایی که گستردهی این مفهوم به رسانهها و مباحث اجتماعی هم کشیده شده، صرفاً نباید به جنبهی فیزیولوژیکی آن توجه کنیم. اندام شما بر اعتماد به نفستان و روابط اجتماعی شما با دیگران مؤثر است. همچنین نمیتوان تأثیر بدن سالم را بر روحیهی انسان انکار کرد. خب، چاره این است که برای درک چاقی، لاغری، تناسب اندام و مفاهیمی از این قبیل دیدی همهجانبه نسبت به آنها داشته باشیم. کتاب هیپنوتیزم برای کاهش وزن سریع به ما کمک میکند تا با هیپنوتیزم درمانی به لایههای عمیق ذهن و خاطراتمان رجوع کنیم تا شاید بتوانیم ریشههای روانی تمایل به غذا را آنجا پیدا کنیم.
شاید هیپنوتیزم برای بسیاری از ما تداعیکنندهی خواب مصنوعی باشد. به این معنا که فرد هشیاریاش را از دست میدهد و درعوض به ناخودآگاه خود دسترسی پیدا میکند. با اینوجود هدف ساموئل کوپر از هیپنوتیزم، بیشتر مراقبه و تمرکز است. روشی که برای بهکارگیری آن نیازی به مطب روانپزشکها ندارید. فقط کافی است از سکوت خانه استفاده کنید و به مرحلهی «ذهنآگاهی» برسید.
نویسنده هم مانند خیلی از کسانی که تجربهی رژیمهای لاغری و تمرینات سخت ورزشی را داشتهاند، معتقد است لاغر شدن دشوار و گاهی دلهرهآور است. بله، برای لاغر بودن ابتدا باید ذهنیت خود را درمورد رفتارها و نیازهایتان تغییر دهید که در ابتدای امر آسان به نظر نمیرسد. البته ساموئل کوپر راههایی را پیش رویتان میگذارد که شما را در کمترین زمان به وزن ایدهآل میرسانند. اگر تاکنون از انواع رژیمهای لاغری و کتابهای تناسب اندام به نتیجهای نرسیدهاید، میتوانید به راهحلهای کتاب هیپنوتیزم برای کاهش وزن سریع اعتماد کرده و اینبار روشی کاملاً متفاوت و علمی را امتحان کنید.