با هیپنوتیزم لاغر شو!
با درک آنچه درون ذهن اتفاق میافتد بهتر میتوان چراییها و دلایل پایبند نبودن به رژیمهای غذایی را متوجه شد. پاملا لنو در کتاب با هیپنوتیزم لاغر شو! روشهای موثری را برای درک بهتر وضعیت ذهنی و تغییر آن متناسب با رژیم موردنظر ارائه میکند. او نشان میدهد که تنها شمارش کالریها باعث کاهش کربوهیدراتها نمیشود.
عوامل بسیاری در افزایش وزن افراد دخیل هستند. پاملا لنو (Pamela Leno) در کتاب با هیپنوتیزم لاغر شو! (Weight-Loss Hypnosis) ابتدا ما را با عوامل مختلف تأثیرگذار بر چاقی و لاغری آشنا میکند. غذا خوردن زیاد تنها دلیل چاقی نیست؛ بسیاری از افراد بااینکه غذای زیادی نمیخورند نسبت به دیگران استعداد بیشتری برای افزایش وزن دارند یا دیگرانی با وجود حجم زیاد مواد غذایی همچنان لاغر میمانند. علاوه بر تفاوتهای فیزیولوژیک، بخش مهمی از عوامل مؤثر در تغییر وزن به ذهن افراد مربوط میشود. با درک بهتر ذهن خود میتوانیم وسواسها و نگرانیهای پنهانی را که بر پرخوری ما تأثیرگذارند، شناسایی کنیم.
پس از درک ذهن و به دست آوردن آگاهی نسبی از نیازهای واقعی خود باید گامهایی عملی برای ازبینبردن افکار و رفتارهایی برداریم که در افزایش وزن ما تأثیرگذار بودهاند. کتاب صوتی با هیپنوتیزم لاغر شو! همچنان که در ایجاد درک بهتر کمک میکند، این راهکارهای عملی را نیز پیش پای ما قرار میدهد. پاملا لنو در این کتاب نشان میدهد که بسیاری از رفتارهای ما ناشی از خودباختگی در برابر وضعیتهای ذهنی است. کنترل نیازهای بدن و مدیریت شیوهی پاسخگویی به این نیازها از کلیدهای لاغر شدن با هیپنوتیزم است.
تبلیغات وسوسهبرانگیز صنایع غذایی نقش مخربی در کنترل وزن دارند. هرچقدر ما سعی کنیم با درک بهتر ذهن به شکل بهتری شیوهی مصرف خود را مدیریت کنیم؛ بازهم این تبلیغات میتوانند ما را از مسیر درستی که انتخاب کردهایم گمراه کنند. پاملا لنو در کتاب با هیپنوتیزم لاغر شو! راههایی برای شناسایی تبلیغات ناسالم شرکتهای غذایی معرفی میکند. با شناسایی این تبلیغات ناسالم میتوانیم کمتر خود را در معرض تبلیغ آنها قرار داده و بیشتر به رژیم غذایی خاصمان پایبند بمانیم.
یکی از مشکلات روانی آسیبزننده به فرایند کاهش وزن، ناامیدی ناشی از آشکار نبودن تغییر وزن است. هر بار که روی ترازو برویم و اعداد مورد انتظار خود را نبینیم باعث میشود از ادامه دادن به رژیم غذایی دلسرد شویم. پاملا لنو معتقد است باید انتظاری را که از خود داریم با توجه به وضعیت ذهنی و روانیمان تطبیق دهیم تا پیش خود دچار سرشکستگی نشویم. تطبیق انتظارمان از خود و سرعت واقعی کاهش وزن باعث میشود همیشه اعتمادبهنفس کافی را برای کاهش وزن در خود داشته باشیم.
هیپنوتیزم برای کاهش وزن سریع
با نیروی تمرکز و انجام مراقبه به تناسب اندام برسید! کتاب هیپنوتیزم برای کاهش وزن سریع به شما کمک میکند تا با علل روانی پرخوری آشنا شوید و سپس با استفاده از جملات تأکیدی تغذیهی خود را کنترل کنید. ساموئل کوپر در این کتاب به شما نشان میدهد که چطور عوامل روانشناختی و گاهی اجتماعی موجب تغذیهی نامناسب و درنتیجه بدن ناسالم خواهند شد.
با شنیدن کلمات «چاقی» یا «اضافهوزن» اولین علتی که به ذهنمان میآید پرخوری است. آیا تابهحال از خودتان پرسیدهاید که پرخوری چه علتی دارد؟ چه چیزی باعث میشود که یک نفر هنگام استرس یا ناراحتی به غذا خوردن روی بیاورد؟ آیا ژنتیک هم تأثیری بر میل به غذا دارد؟ ساموئل کوپر (Samuel Cooper) در کتاب هیپنوتیزم برای کاهش وزن سریع (Rapid Weight Loss Hypnosis) بهجای اینکه بر خود چاقی تمرکز کند، سعی دارد تا به دنبال ریشههای آن بگردد.
برای اینکه بتوانیم بر چاقی غلبه کنیم و به وزن مناسب برسیم، ناچاریم دیدگاه خود را نسبت به این پدیده تغییر بدهیم. از آنجایی که گستردهی این مفهوم به رسانهها و مباحث اجتماعی هم کشیده شده، صرفاً نباید به جنبهی فیزیولوژیکی آن توجه کنیم. اندام شما بر اعتماد به نفستان و روابط اجتماعی شما با دیگران مؤثر است. همچنین نمیتوان تأثیر بدن سالم را بر روحیهی انسان انکار کرد. خب، چاره این است که برای درک چاقی، لاغری، تناسب اندام و مفاهیمی از این قبیل دیدی همهجانبه نسبت به آنها داشته باشیم. کتاب هیپنوتیزم برای کاهش وزن سریع به ما کمک میکند تا با هیپنوتیزم درمانی به لایههای عمیق ذهن و خاطراتمان رجوع کنیم تا شاید بتوانیم ریشههای روانی تمایل به غذا را آنجا پیدا کنیم.
شاید هیپنوتیزم برای بسیاری از ما تداعیکنندهی خواب مصنوعی باشد. به این معنا که فرد هشیاریاش را از دست میدهد و درعوض به ناخودآگاه خود دسترسی پیدا میکند. با اینوجود هدف ساموئل کوپر از هیپنوتیزم، بیشتر مراقبه و تمرکز است. روشی که برای بهکارگیری آن نیازی به مطب روانپزشکها ندارید. فقط کافی است از سکوت خانه استفاده کنید و به مرحلهی «ذهنآگاهی» برسید.
نویسنده هم مانند خیلی از کسانی که تجربهی رژیمهای لاغری و تمرینات سخت ورزشی را داشتهاند، معتقد است لاغر شدن دشوار و گاهی دلهرهآور است. بله، برای لاغر بودن ابتدا باید ذهنیت خود را درمورد رفتارها و نیازهایتان تغییر دهید که در ابتدای امر آسان به نظر نمیرسد. البته ساموئل کوپر راههایی را پیش رویتان میگذارد که شما را در کمترین زمان به وزن ایدهآل میرسانند. اگر تاکنون از انواع رژیمهای لاغری و کتابهای تناسب اندام به نتیجهای نرسیدهاید، میتوانید به راهحلهای کتاب هیپنوتیزم برای کاهش وزن سریع اعتماد کرده و اینبار روشی کاملاً متفاوت و علمی را امتحان کنید.