حتما تابه‌حال این جمله را از آدم‌های مختلف شنیده‌اید که هر چه بیشتر روی چیزی پافشاری می‌کنم، کمتر به نتیجه می‌رسم! نویل گادارد و تیم گریمز در کتاب بیشتر آرام باش، کمتر تلاش کن! دلایل این تجربه مشترک در میان افراد مختلف را بیان می‌کنند و شما را برای کسب آرامش بیشتر در زندگی و رسیدن به موفقیت راهنمایی می‌نمایند. تا حالا داخل باتلاق گیر افتاده‌اید؟ زمانی که در باتلاق گیر می‌کنید، بهترین کار برای نجات پیدا کردن، تقلا نکردن است! زیرا هر چه بیشتر دست‌وپا بزنید، بیشتر درون آن فرو می‌روید و احتمال بیرون آمدن از آن کمتر می‌شود! بسیاری از موقعیت‌های زندگی نیز درست شبیه به همان مثال بالاست! از کودکی همیشه به ما آموخته‌اند که تلاش کردن یک امر مقدس در زندگی است و انسان‌های تلاش‌گر جایگاهی متفاوت از دیگران دارند. این ایده انکارناپذیر است اما موارد زیادی هم وجود دارد که کوشش بسیار نتیجه عکس به همراه داشته و نه‌تنها آرامش را از زندگی می‌دزدد، مسیر رسیدن به هدف را هم کندتر می‌کند! خیلی وقت‌ها تلاش بیش‌ازحد ودست‌وپا زدن‌ها و بدوبدوهای پشت‌سرهم، به جای آنکه نجات‌بخش باشند، کشنده‌اند! پس بهتر است آرامش را جایگزین آن کنید تا نتیجه مطلوب حاصل از آن را ببینید. بهتر است در برخی از شرایط زندگی که خودتان را در حال تلاش بی‌وقفه می‌یابید و درعین‌حال نتیجه مثبتی را هم از آن نمی‌گیرید، متوقف شوید. سپس از خود بپرسید که «آیا واقعا به این اندازه سعی و تلاش نیاز است؟»، «آیا هیچ راه ساده‌تری برای دستیابی به آنچه می‌خواهم وجود ندارد؟» این کار به شما کمک می‌کند که کمی آرام‌تر شوید و سپس مسیر کوتاه‌تر و درست‌تر را برای هدفت‌هایتان انتخاب کنید. نویل گادارد (Neville Goddard) و تیم گریمز (Tim Grimes) در کتاب بیشتر آرام باش، کمتر تلاش کن (Relax More, Try Less) روی این نکته تاکید می‌کنند که بیشتر اوقات به تنها چیزی که نیاز دارید، آرامش بیشتر و تلاش کمتر است. با خواندن این کتاب می‌آموزید که آرامش و سکون چگونه می‌توانند شما را در مسیر اهدافتان پیش ببرند و درنهایت به آنچه می‌خواهید برسید.

متیو سوکولوف در کتاب تمرین ذهن‌ آگاهی به شما یاد می‌دهد چگونه در لحظه زندگی کنید و توجهتان را فقط بر مواردی متمرکز کنید که خود می‌خواهید. تنها در این صورت است که می‌توانید دنیای اطرافتان را با قضاوت کمتری مشاهده کنید. در این اثر کاربردی 75 مراقبه و مدیتیشن را فرا خواهید گرفت که به شما برای کاهش استرس، بهبود سلامت روان و رسیدن به آرامش کمک خواهند کرد. زندگی به سرعت در حال گذر است. این جهان پرشتاب و پر از سروصدا می‌تواند استرس ما را تا مقدار قابل‌توجهی افزایش دهد. با این وجود، راهکارهایی وجود دارد که با به کارگیری آن‌ها می‌توانیم از خودمان مراقبت کنیم و سلامت جسم و روحمان را افزایش دهیم. یکی از این راهکارها ذهن آگاهی (Mindfulness) است. ذهن‌آگاهی را کنترل طرز فکر خود درباره‌ی هستی و حضور در لحظه‌ی حال معنا می‌کنند. امروزه تمرینات مراقبه و توجه‌آگاهی روز به روز بیشتر رواج یافته‌اند و انسان‌های زیادی به دنبال منابعی برای این ابزارها هستند. کتاب تمرین ذهن‌ آگاهی (Practicing Mindfulness) نوشته‌ی متیو سوکولوف (Matthew Sockolov) مجموعه‌ایست از آموزش‌ها و تمرینات راهبردی مدیتیشن و مراقبه که به شما کمک می‌کند استرس خود را کاهش دهید، احساساتتان را متعادل سازید و افکار و احساسات خود را بدون قضاوت مشاهده کنید. اگر تا به حال مراقبه نکرده‌اید، این امر می‌تواند در ابتدا کمی برایتان سخت و یا حتی ترسناک باشد. اما مهم این است که به یاد داشته باشید ذهن‌آگاهی نه تنها در کالبد مراقبه انجام می‌شود بلکه می‌توانید‌ آن را در فعالیت روزانه خود نیز وارد کنید. منابع زیادی در این زمینه وجود دارد اما اغلب کُتب موجود بر روی چرایی تمرینات متمرکز می‌شوند. به همین دلیل است که به اندازه‌ی کافی برای کسی که به تازگی وارد این زمینه شده، مفید نخواهد بود. چرا که اکثر افراد سوالات کاربردی دارند و دغدغه‌های مشترکی را مطرح می‌کنند. کاربردی بودن از جمله ویژگی‌هایی‌ست که کتاب تمرین ذهن‌ آگاهی را از سایر آثار متمایز می‌سازد. با مطالعه‌ی این اثر یاد می‌گیرید برای جلوگیری از پرسه زدن ذهن چه کاری باید انجام داد، چطور می‌توان نظم کافی را برای انجام صحیح امور پیدا کرد و چگونه از حواس‌پرتی‌های خود کاست. راهکارهایی که نویسنده باتوجه به سال‌ها تجربه در این اثر ارائه می‌دهد می‌تواند زندگی شما را دگرگون سازد. بیراه نیست اگر بگوییم کتاب تمرین ذهن‌ آگاهی چاره‌ی شما در این روزهای پرهیاهو است. چرا که با مطالعه‌ی آن ابزارهایی ذهنی فرا خواهید گرفت که برای هر سبک زندگی و مدل شخصیتی کارآمد است. این اثر در همان صفحات ابتدایی شما را مجذوب سادگی و مفید بودن خود خواهد کرد.

همه چیز می‌تواند به خوبی پیش برود؛ از سلامتی و ثروت گرفته تا رابطه‌ی عاشقانه... تنها کافی‌ست اصول جذبِ آن‌ها را بدانید! ریو شینوهارا در کتاب جادوی تجلی عشق دیدگاه تازه‌ای به شما می‌بخشد که با به‌کاربستن آن در زندگی می‌‌توانید به هر آنچه که آرزویش را در دل می‌پرورانید، دست یابید. با تکنیک‌های قدرتمند این اثر همراه شوید و با استفاده از قانون جذب رابطه‌ی عاطفی‌ِ مطلوب خود را آغاز کنید. در باب تعریف عشق احتمالاً بهترین کار این است که آن را تعریف نکنیم. چرا که نگاه ذات‌انگارانه به عشق نوعی نگاه خشونت‌آمیز است؛ به عبارت دقیق‌تر، ما نمی‌توانیم تعریفی جامع از آن ارائه دهیم، به نحوی که انواع عشق را در بر بگیرد. به‌ هر روی، از تعریف عشق که گذر کنیم، نمی‌توان انکار کرد که اغلب ما انسان‌ها به دنبال تجربه‌ی چنین احساسی هستیم: تجربه‌ی احساس عاشقی... عشق تجربه‌ای‌ست معناآفرین، لذت‌بخش و پرکننده. حسی که به یکباره رنگ‌وبوی آشفتگی، ملال و تنهایی را از زندگی ما می‌رباید. تجربه‌ای که به ما وعده‌ی کامیابی می‌دهد اما در عین حال ناکاممان می‌کند. ما در طلب یکی شدن با معشوقیم و این تقلا چنان رنجی برایمان می‌آفریند که گویی عشق هیچ چیزی جز سرخوردگی برایمان نیافریده است. چرا چنین می‌شود؟ پاسخ شما در کتاب جادوی تجلی عشق (The Magic of Manifesting)‌ است. ریو شینوهارا (Ryuu Shinohara) در این کتاب برجسته پانزده تکنیک را به شما می‌آموزد که با به‌ کار گرفتن آن می‌توانید زندگی عاطفی خود را دگرگون سازید. عاشق و معشوق در جهانی واقعی با مناسباتی واقعی زندگی می‌کنند و دقیقاً همین امر لزوم به دست آوردن دیدگاهی واقع‌بینانه درباره‌ی عشق را آشکار می‌سازد. بنابراین اگر بگوییم در عشق‌ نیز همانند سایر مناسبات انسانی دیگر باید و نبایدهایی برای جذب رابطه‌ی عاشقانه و حفظ و تداوم آن وجود دارد، بی‌راه نگفته‌ایم. اگر مدام در طلب عشق هستید اما به آن دست نمی‌یابید، باید از شما بخواهیم دست از تلاش بردارید، به مطالعه‌ی این اثر بپردازید و پس از آن مجهزتر از پیش، آنچه را که طلب می‌کنید به دست آورید و به عشقی چنان شورمند دست یابید که خود نیز هرگز تصورش را می‌کردید!