برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
ذهنآگاهی برای مدیریت استرس
120,000 تومان 90,000 تومان
راهنمایی برای رهایی از نگرانیها! رابرت شکتر که معتقد است برای رهایی از استرسها و اضطرابهای همیشگی ابتدا باید به آگاهی کامل از کارکردهای ذهن خود برسیم، در کتاب ذهن آگاهی برای مدیریت استرس، پیشنهادات عملی و سادهای را پیش روی شما قرار میدهد تا با کاربرد آنها نهتنها کنترل استرسهای خود را به دست بگیرید، بلکه به تدریج آنها را از زندگی خود حذف کنید.
استرسهای روزمره و فشارهای روانی مداوم از ویژگیهای بارز جهان امروز هستند. رابرت شکتر (Robert Schachter) در کتاب ذهنآگاهی برای مدیریت استرس (Mindfulness for Stress Management)، فهرستی از راهکارهای ساده و عملی در اختیارتان قرار میدهد تا بهتدریج آرامش را جایگزین اضطرابهایتان کنید. به کمک این کتاب میآموزید که به جای نگرانی برای اتفاقات کماهمیت زندگی، بر لحظهی حال تمرکز کنید تا نهایت استفاده را از زمان کنونی ببرید.
این کتاب در 6 فصل کلی، راهنمای کاملی را برای تمرکز بر حواس و مدیریت استرسها به شما ارائه میدهد. هر یک از فصلها بر نقطهی خاصی از استرسها متمرکز هستند و برای مواجههی همه جانبه با نگرانیها، لازم است که تمام فصلها را به دقت مطالعه کنید. رابرت شکتر 50 راهحل را به خوانندگانش معرفی میکند تا با بهرهگیری از آنها با افکار، احساسات و ارتباطات استرسزا مقابله کند. کتاب ذهنآگاهی برای مدیریت استرس مملو از نکتههای سادهایست که به شما میآموزند چطور از تلههای فکری و نشخوارهای ذهنی رها شوید.
کتاب ذهنآگاهی برای مدیریت استرس با هدف کمک به تمام انسانهایی نوشته شده است که هر روزه درگیر فشار و استرسهای خودساختهی ذهنشان هستند. از آنجایی که این مشکل همهگیر بسیاری از انسانها را درگیر خود کرده است، رابرت شکتر میکوشد تا با ارائهی تمریناتی مثل تنفس عمیق یا قدم زدن، تأثیر مثبت برخی عادتهای ساده را به شما نشان بدهد. کافی است با نویسنده همراه شوید و 50 نکتهی کاربردی را یکی پس از دیگری فرابگیرید تا با درمان استرسهایتان، زندگی متفاوتی را تجربه کنید؛ زندگی سرشار از ذهنآگاهی و آرامش. یاسین قاسمی بجد و طلعت اصغری درمیان ترجمهی روان این کتاب را به عهده داشتهاند.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.