تو قویتر از آن چیزی هستی که فکرش را میکنی
جول اوستین، نویسندهی پرفروشترین کتابهای خودیاری، در کتاب تو قویتر از آن چیزی هستی که فکرش را میکنی با بهرهگیری از تعالیم و آموزههای معنوی به شما کمک میکند تا بتوانید قدرت درونیتان را آزاد کنید، از محدودیتهای خود فراتر روید و به هر آنچه که همیشه در سر میپروراندید، دست بیابید.
همهی ما در زندگی بهشیوهای با مشکلات و چالشها دستوپنجه نرم میکنیم. از مشکلات اقتصادی، عاطفی و روانی گرفته تا درگیر شدن با انواع بیماریها. از مشکلات بزرگتر هم که بگذریم، خواهیم دید که زندگی حتی در کوچکترین اجزاء هم چندان کامیابکننده نیست. حقیقت این که است که جهان برای هیچکدام از ما فرش قرمز پهن نکرده و زمانی که از چالشی رهایی پیدا میکنیم، چالشی دیگر بر سر راهمان پیدا میشود.
در کتاب مقدس جملهای هست: «خداوند در سختیها حضور دارد.» زمانی که احساس میکنید تحت فشار قرار گرفتهاید، و بهنظر میرسد زندگی آخرین کارت خودش را هم برای از پا درآوردن شما رو کرده، خداوند راه نجاتی پیش پایتان قرار میدهد تا بتوانید از پس آنچه که تصور میکردید سنگینتر از شانههایتان است، برآیید. اگر خداوند شما را با موقعیتی روبهرو کرده، به این معنا بوده که توانایی مواجهه با آن را در شما دیده است. بنابراین گرچه شاید شما در این لحظه به این گفته باور نداشته باشید، اما از آنچه که خود تصور میکنید، بسیار قویتر هستید.
جول اوستین (Joel Osteen) در کتاب تو قویتر از آن چیزی هستی که فکرش را میکنی (You Are Stronger Than You Think) به ما میگوید حتی اگر در این لحظه زندگیتان مملوء از تاریکیست و چشمهاتان چیزی جز تاریکی را نمیبیند، اجازه ندهید که نبود نور شما را فریب دهد. چرا که تاریکی و خاموشی به این معنا نیست که شما هرگز موفق نخواهید شد و شرایط هرگز بر مراد شما نخواهد چرخید؛ که، شما از شب عبور خواهید کرد و شفا در آیندهی شماست. آموزههای معنوی این کتاب بسیار دلگرمکننده است و نگرشی امیدوارکننده به شما میبخشد؛ دیدگاهی که اگر آن را در زندگی به کار بگیرید، میتوانید به آن زندگیای دست یابید که خود نیز باور نخواهید کرد. اوستین به شما نوید میدهد که گرچه هنوز تاریک است اما بعد از نیمه شب نور از راه خواهد رسید.
جادوی تجلی عشق
همه چیز میتواند به خوبی پیش برود؛ از سلامتی و ثروت گرفته تا رابطهی عاشقانه... تنها کافیست اصول جذبِ آنها را بدانید! ریو شینوهارا در کتاب جادوی تجلی عشق دیدگاه تازهای به شما میبخشد که با بهکاربستن آن در زندگی میتوانید به هر آنچه که آرزویش را در دل میپرورانید، دست یابید. با تکنیکهای قدرتمند این اثر همراه شوید و با استفاده از قانون جذب رابطهی عاطفیِ مطلوب خود را آغاز کنید.
در باب تعریف عشق احتمالاً بهترین کار این است که آن را تعریف نکنیم. چرا که نگاه ذاتانگارانه به عشق نوعی نگاه خشونتآمیز است؛ به عبارت دقیقتر، ما نمیتوانیم تعریفی جامع از آن ارائه دهیم، به نحوی که انواع عشق را در بر بگیرد. به هر روی، از تعریف عشق که گذر کنیم، نمیتوان انکار کرد که اغلب ما انسانها به دنبال تجربهی چنین احساسی هستیم: تجربهی احساس عاشقی...
عشق تجربهایست معناآفرین، لذتبخش و پرکننده. حسی که به یکباره رنگوبوی آشفتگی، ملال و تنهایی را از زندگی ما میرباید. تجربهای که به ما وعدهی کامیابی میدهد اما در عین حال ناکاممان میکند. ما در طلب یکی شدن با معشوقیم و این تقلا چنان رنجی برایمان میآفریند که گویی عشق هیچ چیزی جز سرخوردگی برایمان نیافریده است. چرا چنین میشود؟ پاسخ شما در کتاب جادوی تجلی عشق (The Magic of Manifesting) است.
ریو شینوهارا (Ryuu Shinohara) در این کتاب برجسته پانزده تکنیک را به شما میآموزد که با به کار گرفتن آن میتوانید زندگی عاطفی خود را دگرگون سازید. عاشق و معشوق در جهانی واقعی با مناسباتی واقعی زندگی میکنند و دقیقاً همین امر لزوم به دست آوردن دیدگاهی واقعبینانه دربارهی عشق را آشکار میسازد. بنابراین اگر بگوییم در عشق نیز همانند سایر مناسبات انسانی دیگر باید و نبایدهایی برای جذب رابطهی عاشقانه و حفظ و تداوم آن وجود دارد، بیراه نگفتهایم. اگر مدام در طلب عشق هستید اما به آن دست نمییابید، باید از شما بخواهیم دست از تلاش بردارید، به مطالعهی این اثر بپردازید و پس از آن مجهزتر از پیش، آنچه را که طلب میکنید به دست آورید و به عشقی چنان شورمند دست یابید که خود نیز هرگز تصورش را میکردید!
خوشبختی
ویشال گوپتا در کتاب خوشبختی: تنها یک ایده از این کتاب میتواند زندگی شما را تغییر دهد با معرفی 25 توصیهی عملی به شما کمک میکند تا سطح زندگی خود را ارتقاء دهید و هر روز، هر لحظه و همیشه شاد و پرشور باشید. اگر نویسندهی این اثر توانسته است با وجود همهی مشکلاتی که از سر گذرانده باز هم احساس خوشبختی داشته باشد، چرا شما نتوانید؟ با این کتاب کاربردی همراه شوید و زندگی متفاوتی را برای خود رقم بزنید.
ویشال گوپتا (Vishal GUPTA) نویسندهی کتابی که اکنون مشغول مطالعهی معرفی آن هستید، در زندگی خود چیزهای بزرگی را از دست داده بود که از آن با عنوان ضررهای بزرگ زندگی یاد میکند. یعنی «از دست دادن پول، سلامتی، شغل، روابط و از دست دادن یکی از افراد نزدیک.» اما نویسندهی کتاب خوشبختی: تنها یک ایده از این کتاب میتواند زندگی شما را تغییر دهد (Kefi: 25 Things I Do Everyday to Keep Myself Happy) به جای شکایت و گلایه هر فقدان را به درس زندگی و هر شکست را به تجربه تبدیل کرد. نویسنده پس از سالها رنج و سختی، بدون آن که راهنمایی داشته باشد که مسیر درست را به او نشان دهد، از طریق آزمون و خطا و مطالعهی صدها کتاب، فرمول شخصی خود را برای شادی مستمر و خوشبختی ایجاد کرد.
او حالا آن فرمول را در قالب 25 پیشنهاد کاربردی با شما در این اثر به اشتراک گذاشته است. با این کتاب همراه شوید و راز شادی همیشگی را از او بیاموزید. حتی اگر نتوان خوشبختی را به یک فرمول مستقل تقلیل داد، ویشال گوپتا شما را متقاعد میکند که هرکس راهکارهای ارائه شده در این اثر خواندنی را انجام دهد، به شادی و لذت زیادی در زندگی روزمره دست خواهد یافت. او میخواهد توضیح دهد اگرچه سعی در تعریف و تمایز واژه خوشبختی داشته، اما در حقیقت این کلمه را نمیتوان با کلمات یا نمادها توصیف کرد و فقط میتوان آن را تجربه کرد.
در بازی بمان
رنگینکمان سهم کسانی خواهد شد که تا آخرین قطره، زیر باران میمانند! چقدر به این جمله ایمان دارید؟ جول اوستین نویسنده کتاب در بازی بمان به شما کمک میکند که با ایجاد یک دیدگاه تازه در خود به جنگیدن در شرایط سخت و دشوار زندگی ادامه دهید و درنهایت به آن پیروزیای که انتظارش را دارید دست یابید.
زندگی شبیه به راه رفتن در یک رودخانه با قلوهسنگهای درشت و تیز است که امکان دارد هر لحظه پاهایتان را زخمی کند و در نهایت شما را از ادامه راه باز دارد! بههرحال شما میبایست یا زخمی شوید و از رودخانه عبور کنید و یا راه دیگری را برای رد شدن از آن بیابید که البته لازمه هر دوی اینها ماندن در مسیر است!
درواقع آنچه همیشه در زندگی، کار، روابط و ... باید به آن توجه کنید، این است که داشتن یک نگرش خوب و دنبال کردن رویاها تا زمانی که دقیقا طبق خواسته شما پیش میرود، آسان است و نیاز به ایمان قوی ندارد! اما بهدست گرفتن کنترل اوضاع در زمان سختی، بیماری، یا موقعیتهایی که کارهایتان به طرز عجیبی به یکدیگر گره میخورند بسیار دشوار میشود. در این شرایط اغلب افراد یک نوع یاس و یا ترحم را نسبت به خودشان احساس میکنند و گاهی به دلسردی و رخوت روی میآورند! درحالیکه رسیدن به سعادت واقعی و موفقیت، پس از عبور از مسیرهای دشوار اتفاق میافتد.
جول اوستین (Joel Osteen) در کتاب در بازی بمان (Stay in the game no adversity is too great for you) این موضوع را با تعریف یک داستان حقیقی زیبا بهتصویر میکشد و مسیر خوشبختی و تابآوری را به شما نشان میدهد. با خواندن این کتاب و عمل به رهنمودهای آن میآموزید که چگونه باید در برابر مشکلات دوام بیاورید و به آن غایت عالی و زندگی آسانی که خداوند وعده داده است دست یابید. این اثر راهنمای بسیار خوبی برای بیرون آمدن از رخوت، احساس ناتوانی و دور کردن افکار منفی از ذهن است.
ذهن زیبا
دشمنی بزرگ و نامرئی در پشت صحنه مشغول دسیسهچینی است. این دشمن کیست؟ کارلا آلن در کتاب ذهن زیبا: 21 روز تا رسیدن به طرز فکری تازه ما را به سفری 21روزه در ذهنمان میبرد تا با دسیسههای آن آشنا شویم و یاد بگیریم که چگونه با آنها مقابله کنیم تا در زندگی به آرامش برسیم.
در انجیل میخوانیم: «با الگوی این جهان مطابقت نداشته باشید، بلکه با تجدید ذهن خود دگرگون شوید.» این عبارت به چه معناست؟ در کتاب ذهن زیبا: 21 روز تا رسیدن به طرز فکری تازه (Beautiful Mind: 21 Days to a New Mindset) با مفهوم این جمله و آنچه برای ما به ارمغان خواهد آورد آشنا میشویم.
مردم، شبانهروز و در کل زندگیشان، با دشمنانی میجنگند که رویاروی آنها قرار دارند، غافل از اینکه دشمن اصلی جایی دیگر مخفی شده است: گوشهای پنهان در ذهن ما. کارلا آلن (Carla Allen)، در کتاب کوتاه و کاربردی حاضر، ما را به سفری 21 روزه به این گوشهی پنهان خواهد برد تا با ذهنمان که در زندگیمان نقشی مرکزی دارد بیشتر آشنا شویم.
آلن، با تکیه بر باورهای مذهبی، ذهن را سرمنشأ بسیاری از مشکلات زندگی ازجمله افسردگی، افکار خودکشی، عزت نفس پایین و... میداند و با الهام از کلام خداوند در انجیل، مخاطبان کتاب را یاری میکند تا بر موانع زندگی غلبه کنند و آرامش خود را بازیابند.
در این کتاب الهامبخش، خواهیم آموخت که چگونه هر روز شروع تازهای داشته باشیم، چطور کلام خداوند را در زندگیمان به کار ببندیم، چگونه افکار منفی را از خود دور کنیم، و درنهایت، به چه نحو تجلیبخش وعدههای خداوند باشیم.
ذهنآگاهی برای مدیریت استرس
راهنمایی برای رهایی از نگرانیها! رابرت شکتر که معتقد است برای رهایی از استرسها و اضطرابهای همیشگی ابتدا باید به آگاهی کامل از کارکردهای ذهن خود برسیم، در کتاب ذهن آگاهی برای مدیریت استرس، پیشنهادات عملی و سادهای را پیش روی شما قرار میدهد تا با کاربرد آنها نهتنها کنترل استرسهای خود را به دست بگیرید، بلکه به تدریج آنها را از زندگی خود حذف کنید.
استرسهای روزمره و فشارهای روانی مداوم از ویژگیهای بارز جهان امروز هستند. رابرت شکتر (Robert Schachter) در کتاب ذهنآگاهی برای مدیریت استرس (Mindfulness for Stress Management)، فهرستی از راهکارهای ساده و عملی در اختیارتان قرار میدهد تا بهتدریج آرامش را جایگزین اضطرابهایتان کنید. به کمک این کتاب میآموزید که به جای نگرانی برای اتفاقات کماهمیت زندگی، بر لحظهی حال تمرکز کنید تا نهایت استفاده را از زمان کنونی ببرید.
این کتاب در 6 فصل کلی، راهنمای کاملی را برای تمرکز بر حواس و مدیریت استرسها به شما ارائه میدهد. هر یک از فصلها بر نقطهی خاصی از استرسها متمرکز هستند و برای مواجههی همه جانبه با نگرانیها، لازم است که تمام فصلها را به دقت مطالعه کنید. رابرت شکتر 50 راهحل را به خوانندگانش معرفی میکند تا با بهرهگیری از آنها با افکار، احساسات و ارتباطات استرسزا مقابله کند. کتاب ذهنآگاهی برای مدیریت استرس مملو از نکتههای سادهایست که به شما میآموزند چطور از تلههای فکری و نشخوارهای ذهنی رها شوید.
کتاب ذهنآگاهی برای مدیریت استرس با هدف کمک به تمام انسانهایی نوشته شده است که هر روزه درگیر فشار و استرسهای خودساختهی ذهنشان هستند. از آنجایی که این مشکل همهگیر بسیاری از انسانها را درگیر خود کرده است، رابرت شکتر میکوشد تا با ارائهی تمریناتی مثل تنفس عمیق یا قدم زدن، تأثیر مثبت برخی عادتهای ساده را به شما نشان بدهد. کافی است با نویسنده همراه شوید و 50 نکتهی کاربردی را یکی پس از دیگری فرابگیرید تا با درمان استرسهایتان، زندگی متفاوتی را تجربه کنید؛ زندگی سرشار از ذهنآگاهی و آرامش. یاسین قاسمی بجد و طلعت اصغری درمیان ترجمهی روان این کتاب را به عهده داشتهاند.
ذهنیت استراتژیک
آیا از حجم کار زیاد و غیرمفید بودن خروجی آن خسته شدهاید؟ با کتاب ذهنیت استراتژیک نوشتهی تیبو موریس همراه شوید تا بهترین راهکارهای افزایش بهرهوری را بیاموزید و به موفقیت مورد نظرتان دست یابید.
بحث داغ این روزهای مهمانیها یا جمع دوستان، خانواده و ... میزان کار و مشغلههایی است که هر کسی دارد! میتوان گفت امروزه پرکار بودن به یکی از مواردی تبدیل شده است که افراد بهوسیله آن به یکدیگر فخرفروشی کرده و یا آن را بهعنوان افتخاری برای زندگی خودشان درنطر میگیرند. اما واقعیت این است که کار بیشتر و یا پرمشغله بودن، لزوما به معنای بهرهوری بیشتر نیست!
شما زمانی میتوانید کارکرد خودتان را بهدرستی ارزیابی کنید و خود را فردی موفق در فعالیت، کار و زندگی بدانید که بهاندازه زمان در نظر گرفته برای انجام کارهای خود، خروجی مفید داشته باشید! این اتفاق نیز جز با داشتن یک ذهنیت و شیوه تفکر استراتژیک به دست نمیآید. بنابراین باید گفت زمانی که بتوانید یک استراتژی صحیح و مناسب را برای افزایش میزان بهرهوری خود به کار گرفته و از آن در جهت بازدهی بیشتر فعالیتهایتان استفاده کنید، به موفقیت دست مییابید.
تیبو موریس (Thibaut Meurisse) در کتاب ذهنیت استراتژیک (Strategic Mindset) همه آنچه برای رسیدن به بهرهوری و کسب موفقیت بیشتر نیاز دارید به شما میگوید. با خواندن این اثر، بهکار گرفتن رهنمونها و انجام تمرینهای خاص آن میتوانید یک ذهنیت استراتژیک را برای خود ایجاد کنید و به کمک آن خروجی کارهایتان را روی سطح قابلقبولی تنظیم کنید. با بهکارگیری رهنمونها و تمرینهای کتاب در مدت زمان کوتاهی به رضایت درونی و آرامش فکری دست مییاید و خودتان را در مسیر جدیدی از موفقیت میبینید.
راز: اسرار عشق، سلامتی و ثروت
در ادامهی مجموعهی پرطرفدار و پرفروش راز، راندا برن در کتاب راز: اسرار عشق، سلامتی و ثروت از تأثیر قانون جذب در سه عرصهی مهم زندگی میگوید و به ما کمک میکند تا در حوزهی رابطه و عشق، سلامتی، و ثروت بهتر عمل کنیم و به زندگی خود تحولی عمیق ببخشیم.
در سال 2006، کتاب موفق و جنجالبرانگیز «راز» منتشر شد. تکیهی این کتاب بر قانون جذب بود و این باور را ترویج میکرد که افکار انسانها میتواند مسیر زندگیشان را تغییر دهد. این کتاب بر «انرژی» تأکیدی ویژه داشت. کتاب راز 30 میلیون نسخه در سراسر جهان فروش رفت و به بیش از 50 زبان ترجمه شد. کتاب حاضر همچنان درمیان پرفروشترین کتابهای حوزهی خودسازی و قانون جذب جای دارد.
راندا برن (Rhonda Byrne)، پس از کتاب راز، 5 کتاب دیگر نیز در این مجموعه منتشر کرد، و کتاب راز: اسرار عشق، سلامتی و ثروت (The Secret to Love, Health, and Money) آخرین کتاب از این مجموعه است. در این کتاب، برن شیوهی بهکاربردن قانون جذب را در سه حوزهی مهم زندگی یعنی عشق، سلامتی و ثروت نشان میدهد.
کتاب راز: اسرار عشق، سلامتی و ثروت به سه بخش تقسیم شده است. برن، در بخش اول این کتاب، قدرت افکار مثبت و چگونگی بهکارگیری آن را برای جذب و حفظ روابط سالم بررسی میکند. در بخش دوم کتاب، از قدرت قانون جذب برای مقابله با بیماریهای سخت مانند سرطان، افسردگی و... میگوید، و در بخش آخر، قانون جذب را برای یافتن راهی بهمنظور دستیابی به رفاه و موفقیت به کار میگیرد.
راندا برن که این کتاب را دورهی پیشرفتهای برای کتاب راز میداند، با زبانی ساده و با استفاده از مثالهایی ملموس، مانند کتابهای پیشین خود، به ما میآموزد که با روشهای اثرگذار و در دسترس تمام جنبههای زندگی خودمان را تغییر دهیم و روزبهروز بهسمت بهتر شدن پیش برویم.
راه رسیدن به ثروت
آیا از آن دسته آدمهایی هستید که به اندازه زحمت و تواناییتان پول درمیآورید یا جزو افرادی بهشمار میروید که برخلاف تلاش زیاد، همیشه در زندگی عقب ماندهاید؟! کتاب راه رسیدن به ثروت اثر پرفروش والری سینلنیکوف مهمترین نکات را درباره شیوهی درست مدیریت پول و سرمایه به شما میگوید و در مسیر رسیدن به ثروت همراه شماست. این کتاب تا کنون بیش از 8 میلیون جلد در دنیا فروش داشته است.
تا حالا به آن نقطهای از زندگیتان رسیدهاید که کمبود پول و ثروت را با جزء جزء وجودتان احساس کنید؟ یا فکر کردن به این موضوع که شما بهاندازه تلاشتان دستاورد و دارایی ندارید، آزارتان دهد؟
واقعیت این است که دنیای مدرن بر اساس پول و سرمایه بنا شده و اگر بهاندازه کافی به منابع مالی و ثروت دسترسی نداشته باشید، از غافله کارها و فعالیتهای دلخواهتان عقب میمانید. شاید غمانگیز بهنظر برسد، اما واقعیتی است که باید آن را بپذیرید و راهکار درستی برای آن پیدا کنید. مهمترین نکته درباره کسب ثروت و افزایش آن، این است که بسیاری از افراد همچنان شیوههای درست و اصولی خرج کردن، قرض دادن یا قرض گرفتن پول را بلد نیستند و همین اتفاق باعث میشود ثروتی را که با زحمت به دست آوردهاند، در یک چشم به هم زدن از دست بدهند. بسیاری از اوقات آدمها چشمانداز خوبی از مسیر پیشرو و رسیدن به ثروت دارند، اما تجربهی اندک، تغییرات زمان و نبود یک رهبر کاربلد در این مسیر، نتیجهی دلخواه را برایشان به ارمغان نمیآورد. اما بهترین راه چاره چیست و چگونه میتوان در زندگی به یک ثبات مالی دست یافت؟
والری سینلنیکوف (Valeriy Sinelnikov) در کتاب راه رسیدن به ثروت (The Path to Wealth: How to become both Rich and Happy) دربارهی کسب درآمد و دستیابی به منابع ثروت صحبت میکند. او با بیانی ساده و قابلفهم راههای صحیح دستیابی به ثروت را به شما میآموزد و بهکمک آن میتوانید توانایی خود را برای مدیریت ثروت به دست آورده و آن را افزایش دهید. این اثر پرفروش مانند یک نقشه راه همیشه در دسترس است و شما را به یک فرد ثروتمند و شاد تبدیل میکند! اگر دوست دارید تغییرات مثبتی را در زندگی شغلی و شیوه کسب درآمد خود ایجاد کنید، همین حالا با کتاب راه رسیدن به ثروت و توصیههای کاربردی والری سینلنیکوف همراه شوید.
رسیدن به موفقیت و آرامش درون در ۲۱ روز
کتاب رسیدن به موفقیت و آرامش درون در 21 روز، در حقیقت 21 گام است که بهسوی زندگی دلخواهتان برمیدارید. این اثر را وین دایر نویسنده و سخنران انگیزشی مشهور آمریکایی نوشته است تا نگرش شما را نسبت به مفهوم زندگی و شیوهی مواجهه با آن تغییر دهد و قلبتان را برای رسیدن به صلح درونی با جهان بگشاید.
فرقی نمیکند در چه سنی تصمیم گرفتهاید آگاهانه در مسیر زندگی قرار بگیرید. درواقع برای گرامی داشتن این تصمیم لازم است دیگر به فرصتهای ازدسترفته فکر نکنید. این کتاب شما را به پیروی از اصولی فرا میخواند که روحتان شما را به سمت آنها هدایت کرده است. درواقع وین دایر (Wayne Dyer) مایل است به شما گشودن قلبتان به روی تجربههای تازه را بیاموزد تا بیش از پیش پذیرای روزهای خود باشید.
در کتاب رسیدن به موفقیت و آرامش درون در 21 روز (Days to find Success and inner peace 21) نکات زیادی را میآموزید که همهی آنها در شمار تغییر دیدگاه قرار میگیرند. برای نمونه به چند آموزهی جذاب کتاب اشاره میکنیم. اول اینکه پی بردن به هرآنچه وجود دارد، راهی بهسوی معجزه باز میکند. اگر همیشه منتظر تغییر ناگهانی و زیرورو شدن شرایط هستید، دربارهی این حرف والت ویتمن، شاعر انگلیسی، دقایقی تأمل کنید: «برای من هر اینچ مکعب فضا یک معجزه است.» داشتن ذهن باز و بدون دلبستگی و دوست داشتن چیزهای اطرافتان به شما کمک میکند آرامش بیشتری را در زندگی تجربه کنید.
آموزهی بعدی میتواند این باشد که ذهن خود را به روی ایدههای معنوی باز کنید و در برابر تلاش آن برای به تعویق انداختن کارها مقاومت نمایید و اجازه ندهید حس بدبینی به قلمروی آگاهی شما وارد شود. بهعلاوه این با اشتیاق زیستن است که حس عشق و شیفتگی شما را به جهان اطرافتان سرایت میدهد.
وین دایر در کتاب رسیدن به موفقیت و آرامش درون در 21 روز به شما یاد میدهد که چیزی به نام شکست وجود ندارد، بلکه شما همواره در حال تجربه و کسب نتایج مختلف هستید. بنابراین بهتر است احساس گناه را کنار بگذارید تا جریان زندگی همچون رودخانهای پیش برود و از آن بیاموزید. کتاب حاضر با ترجمهی یاسین قاسمی بجد و طلعت اصغری درمیان از سوی انتشارات جزیرهی کتاب منتشر شده است.
رهایی از استرس در ۵ دقیقه
کتاب رهایی از استرس در 5 دقیقه به قلم النا ولش، شما را با تمرینات کاربردی آشنا میکند که در عرض چند دقیقه میتوانید نگرانیها و اضطرابهای درونی خود را از بین ببرید. این اثر فوقالعاده به شما کمک میکند تا ذهن خود را از انرژی و افکار منفی پاک کرده و آرامش را تجربه کنید.
اینکه تصمیم گرفتهاید تا استرستان را کاهش دهید بسیار جای تبریک دارد، چرا که این امر تاثیر مستقیمی بر روی سلامتی و تندرستی شما دارد. کاهش تأثیر استرس بر روی سلامت جسمی و ذهنی با تشخیص این امر آغاز میشود که شما بخشی از معادله استرس- سلامتی هستید. بدین ترتیب میتوانید گامی برای تغییر بهتر تعادلتان بردارید. تحقیقات نشان داده وقتی ما از این باور دور شویم که استرس ناتوان کننده است، در واقع عواقب منفی کمتری را از آن تجربه خواهیم کرد.
مدیریت و کنترل استرس مزایای بسیاری دارد. حتماً شما هم بارها تصمیم داشتهاید که اضطرابها و نگرانیهای خود را کمتر کنید، اما هر بار به دلایل گوناگون شکست خوردهاید و با گذشت زمان به این باور غلط رسیدهاید که راهی برای خلاصی از شر استرس وجود ندارد.
اما النا ولش که روانشناسی برجسته است این نظر را ندارد. او در کتاب رهایی از استرس در 5 دقیقه (5 Minute Stress Relief)، 75 تمرین برای آرام کردن ذهن و جسم پیش روی شما قرار میدهد. شما هر کجا که باشید چه داخل خانه، محل کار و... میتوانید از این تمرینها استفاده کنید و اضطراب خود را کاهش دهید.
روزت را مدیریت کن
با آموزههای جول اوستین پادشاه وقت خود باشید! کتاب روزت را مدیریت کن، با تکیه بر آموزههای معنوی به شما میآموزد تا از افکار منفی دوری کنید، به دنیا و انسانها نگاهی مثبت داشته باشید و در نهایت به یک زندگی پیروز و پر از موفقیت دست یابید. گفتنیست این کتاب به عنوان جدیدترین اثر نویسنده در سال 2022 منتشر شده است.
همه انسانها دوست دارند که از هر لحظه زندگی خود لذت ببرند و طعم حقیقی آن را بچشند. همه میخواهند بهترین زندگی را داشته باشند، روابط عاطفی درستی را تجربه کنند و به رویاهایشان رنگ واقعیت بدهند. اما زندگی واقعی چیز دیگری برای تک تک ما تدارک دیده است؛ از انواع ناامیدیها و مشکلات و حواسپرتیهای گوناگون که افکار و هدفگذاریهایتان را مخشوش میکنند.
به همین خاطر شما نمیتوانید تمام اتفاقاتی که برایتان رخ میدهد کنترل کنید اما میتوانید یاد بگیرید که چگونه با شناخت این شکستها و ناامیدیها و نحوه مواجهه با آنها وضعیت زندگی خود را بهبود ببخشید و نگذارید که اثرات منفی آنها بر احساسات و افکار و اعمال شما ماندگار شود.
حال جول اوستین کشیش معروف آمریکایی در کتاب روزت را مدیریت کن (Rule Your Day) به شما نشان میدهد که چگونه به برنامههای روزانه خود نظم ببخشید و بر تمام جنبههای زندگیتان تسلط داشته باشید. نویسنده با تکیه بر آموزههای دینی و معنوی و داشتن نگرش مثبت به دنیا و انسانها به شما یاد میدهد که تفکرات ناسالم و اشتباه خود را شناسایی کنید و آینده خود را طور دیگری رقم بزنید.
باید بدانید که مهمترین عامل در این روند آن است که خود را از شر افکار منفی نجات دهید و نگذارید بر قلب و ذهن شما سایه بیندازند. تنها کافیست بر خواستههای خود تمرکز کنید و از زمان خود که زیباترین هدیه خداوند است، بهترین بهره را ببرید.