برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
رهایی از استرس در ۵ دقیقه
220,000 تومان 150,000 تومان
کتاب رهایی از استرس در 5 دقیقه به قلم النا ولش، شما را با تمرینات کاربردی آشنا میکند که در عرض چند دقیقه میتوانید نگرانیها و اضطرابهای درونی خود را از بین ببرید. این اثر فوقالعاده به شما کمک میکند تا ذهن خود را از انرژی و افکار منفی پاک کرده و آرامش را تجربه کنید.
اینکه تصمیم گرفتهاید تا استرستان را کاهش دهید بسیار جای تبریک دارد، چرا که این امر تاثیر مستقیمی بر روی سلامتی و تندرستی شما دارد. کاهش تأثیر استرس بر روی سلامت جسمی و ذهنی با تشخیص این امر آغاز میشود که شما بخشی از معادله استرس- سلامتی هستید. بدین ترتیب میتوانید گامی برای تغییر بهتر تعادلتان بردارید. تحقیقات نشان داده وقتی ما از این باور دور شویم که استرس ناتوان کننده است، در واقع عواقب منفی کمتری را از آن تجربه خواهیم کرد.
مدیریت و کنترل استرس مزایای بسیاری دارد. حتماً شما هم بارها تصمیم داشتهاید که اضطرابها و نگرانیهای خود را کمتر کنید، اما هر بار به دلایل گوناگون شکست خوردهاید و با گذشت زمان به این باور غلط رسیدهاید که راهی برای خلاصی از شر استرس وجود ندارد.
اما النا ولش که روانشناسی برجسته است این نظر را ندارد. او در کتاب رهایی از استرس در 5 دقیقه (5 Minute Stress Relief)، 75 تمرین برای آرام کردن ذهن و جسم پیش روی شما قرار میدهد. شما هر کجا که باشید چه داخل خانه، محل کار و… میتوانید از این تمرینها استفاده کنید و اضطراب خود را کاهش دهید.
محصولات مرتبط
چاقها به بهشت نمیروند!
عادات کوچک
برای سالهای متمادی، افسانهها، تصورات غلط و مشاوره غیر علمی با نیت خوب، شما را در شرایط شکست قرار داده است. اگر شما تلاشی برای ایجاد تغییر در گذشته داشتید و منجر به شکست شد، امکان دارد نتیجه گرفته باشید که تغییر سخت است و یا نمیتوانید موفق باشید چون شما انگیزه ندارید. هیچ یک از این دو دقیق نیستند. مسأله، خود عملکردی است که دارید، نه خود شما!
اگر شما از فرایند عادات کوچک استفاده کنید، شروع مسیر جدیدی را ایجاد خواهید کرد. این به سرعت اتفاق میافتد، زیرا با عادات کوچک، شما سریع با احساسات خوب تغییر پیدا میکنید. این کتاب راهنمای شما برای در هم ریختن رویکرد قدیمی و جایگزینی آن با چارچوبی کاملا جدید برای تغییر است.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.