برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
عادات کوچک
450,000 تومان 300,000 تومان
بی جی فوگ در کتاب عادات کوچک: تغییرات کوچکی که هر چیزی را تغییر میدهند که یکی از پرفروشترینهای نیویورک تایمز است به شما میآموزد که به همه آنچه که تغییر را وحشتناک و همراه با ترس میکند، خداحافظ بگویید و رفتار و عادات کهنهی خود را دور بریزید.
محققان طی تحقیقات بیست سال اخیر متوجه شدهاند که مردم میخواهند در بسیاری از چیزها از قبیل غذای سالمتر خوردن، کاهش وزن، کاهش استرس و خواب بهتر داشتن، تغییر ایجاد کنند. ما میخواهیم به عنوان والدین و همسران بهتری شناخته شویم و از بهرهوری و خلاقیت بیشتری برخوردار باشیم. اما میزان بالای چاقی، بیخوابی و استرسی که در رسانهها گزارش میشوند، میگوید که شکاف دردناکی بین آنچه که مردم میخواهند و آنچه که انجام میدهند، وجود دارد. این جدایی بین خواستن و انجام دادن، در بسیاری از چیزها سرزنش ایجاد کرده است.
مردم بیشتر از همه، خودشان را سرزنش میکنند. آنها این پیام فرهنگی را درونی میکنند که: “این ایراد شماست! شما باید بیشتر ورزش کنید، اما آن را انجام نمیدهید. شرم بر شما!” بی جی فوگ (B J Fogg) در این کتاب بیان میکند که این نقص مربوط به شما نمیباشد و ایجاد تغییر مثبت آنچنان که شما فکر میکنید، سخت نیست.
برای سالهای متمادی، افسانهها، تصورات غلط و مشاوره غیر علمی با نیت خوب، شما را در شرایط شکست قرار داده است. اگر شما تلاشی برای ایجاد تغییر در گذشته داشتید و منجر به شکست شد، امکان دارد نتیجه گرفته باشید که تغییر سخت است و یا نمیتوانید موفق باشید چون شما انگیزه ندارید. هیچ یک از این دو دقیق نیستند. مسأله، خود عملکردی است که دارید، نه خود شما!
اگر شما از فرایند عادات کوچک استفاده کنید، شروع مسیر جدیدی را ایجاد خواهید کرد. این به سرعت اتفاق میافتد، زیرا با عادات کوچک، شما سریع با احساسات خوب تغییر پیدا میکنید. این کتاب راهنمای شما برای در هم ریختن رویکرد قدیمی و جایگزینی آن با چارچوبی کاملا جدید برای تغییر است.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.