برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
مشاهده سبد خرید “هنر رها کردن” به سبد خرید شما افزوده شد.
بیشتر آرام باش، کمتر تلاش کن!
80,000 تومان 60,000 تومان
پیامآور ستارگان
240,000 تومان 170,000 تومان
ایکیگای و کایزن
120,000 تومان 90,000 تومان
نظرات (0)
محصولات مرتبط
هنر رها کردن
آیا تابهحال تجربه داشتن افکار مزاحم، ارتباط با افراد سمی و یا کار کردن در یک محیط خشک و آزاردهنده را داشتهاید؟ دیمون زاهاریادس در کتاب هنر رها کردن مجموعهای از بهترین استراتژی و تمرینهای عملی را به شما میآموزد که به کمک آنها میتوانید کیفیت کلی زندگی خودتان را بالا ببرید و به یک آرامش درونی ماندگار دست یابید.
تصور کنید در فاصله یک متری زمین و در کوهستانی پر از برف از یک طناب آویزان ماندهاید! در آنجا فقط شما، کوه، برف و کوله کوهنوردیتان حضور دارید. بنابراین جز خودتان هیچکس نمیتواند کمکی به شما کند. یا باید همانجا بمانید و از سرما یخ بزنید و یا طناب را رها کنید! کدام راه بهتر است؟ یخ زدن حتمی در کوهستان و یا 50 درصد شانس زنده ماندن؟!
در زندگی همه ما پر است از تجربیات اینچنینی که ترس از رها کردن آن باعث شده نظم و تعادل زندگیمان به هم بخورد و یا در یک مسیر نادرست به حرکت ادامه دهیم! درحالیکه اگر مهارت رها کردن بهموقع وابستگیهای غیرضروری را بلد باشیم، میتوانیم کیفیت زندگی، روابط، کار، تحصیل و حتی تفریحات خودمان را افزایش دهیم.
دیمون زاهاریادس (Damon Zahariade) در کتاب هنر رها کردن (The art of letting go) مجموعهای راهکارها، تمرینها و فعالیتهای عملی را در اختیار شما قرار میدهد که با اجرای گامبهگام آنها میتوانید وابستگی به بعضی از افکار ناسالم، آدمهای آزاردهنده و کارهای غیرضروری زندگیتان را شناسایی و آنها را برای همیشه حذف کنید. تمرینهایی که در این کتاب وجود دارد شما را از ماندن در گذشته و اشتباهاتتان را دور کرده، به آینده مشتاق میکند و در نهایت شما را به سطحی از روابط عاطفی که سزاوار آن هستید میرساند.
با خواندن این اثر به مهارت بسیار خوبی برای کشف تجارب درونیشدهی خود میرسید و با سفر به اعماق وجودتان، از افکار تلخ و احساسات منفی دور میشوید. خواندن این اثر از دیمون زاهاریادس به شکل کاملا مشهودی کیفیت کار و زندگی شما را بالا میبرد و کمک میکند که اولویت خودتان را روی فعالیتهای مهمتر و ضروریتر متمرکز کنید. هنر رها کردن یک ابزار کامل به شما میدهد که میتوانید از آن برای غلبه بر اضطراب عاطفی که کیفیت زندگی شما را خراب میکند استفاده کنید. اگر دوست دارید به سطح جدیدی از زندگی خود وارد شوید و به سمت تغییرات مثبت و آرامش درون حرکت کنید، این کتاب راهنمای عملی را بخوانید.
سمزدایی دوپامین
آیا مدام در انجام کارهایتان کاهلی میکنید و یا حس اضطراب و بیقراری ناشی از دیر شدن فعالیتهایتان را به همراه دارید؟ کتاب سم زدایی دوپامین اثر تیبو موریس یک راهنمای عملی کاربردی برای شماست تا به کمک آن تمرکز خود را افزایش دهید، حس رضایتمندی را در خودتان بالا ببرید و از بهتعویق افتادن مکرر کارهایتان جلوگیری کنید.
اگر بهطور دائم در حال عقب انداختن کارهایتان هستید و یا به جای تمرکز روی یک فعالیت خاص در اینترنت و شبکههای اجتماعی میچرخید، به خرید میروید و یا با دوستانتان وقت میگذرانید، شما باید سم زدایی دوپامین را انجام دهید!
همه انسانها به اندکی اهمالکاری و یا بهتعویقانداختن کارها دچارند! اما گاهی این ویژگی آنقدر پررنگ میشود و ادامه مییابد که کیفیت زندگی، کار و حتی سطح آرامش را به حداقل میرساند و شما را به دردسر میاندازد. به این صورت که گاهی در خلال اهمالکاریها، موقعیتهای کاری و شغلی بهتر، پیشرفت تحصیلی و یا رسیدن به زندگی ایدهآل را از دست میدهید و با آسیبدیدگی شدید عزتنفس خود روبهرو میشوید! در این شرایط باید بهدنبال راه چارهای باشید که خودتان را از این منجلاب بیرون بکشید.
تیبو موریس (Thibaut Meurisse) در کتاب سم زدایی دوپامین (dopamine detox) توضیح میدهد که چطور میتوانید از شر تنبلی و اهمالکاری رها شوید و تمرکز خود را روی مسائل گوناگون بیشتر کنید. این کتاب یک راهنمای بینظیر است که در ابتدا به شما میگوید دوپامین چیست و کارکرد آن چگونه است. سپس درباره مزایای سم زدایی دوپامین و تاثیر فوقالعادهی آن روی تمرکز حواس صحبت میکند و با ارائه تمرینهای متنوع شما را برای رسیدن به رضایت درونی هدایت میکند.
با خواندن این کتاب میتوانید مسیر درست و اصولی غلبه بر اهمالکاری و یا دوری از آشفتگیهای ذهنی را پیدا کنید و با انجام مستمر تمریناتی که موریس به شما میآموزد، سطح بهرهوری و تمرکز خودتان را بالا ببرید.
شفای قلب
با تمام شدن یک رابطهی عاطفی چطور کنار میآیید؟ آیا طلاق تمام زندگی شما را نابود خواهد کرد؟ به مرگ یک عزیز چطور واکنش نشان میدهید؟ لوئیز ال هی و دیوید کسلر در کتاب شفای قلب به ما کمک میکنند که با وجود جدایی و طلاق و مرگ، آرامش زندگی خود را حفظ کنیم و به بهترین نحو با این اتفاقات کنار بیاییم.
ممکن است روابط عاطفی انسانها به بنبست برسد و تمام شود. همهی ازدواجها نیز پایدار نمیمانند؛ احتمال این هست که ازدواجی به جدایی منجر شود. مرگ نیز جزء جداییناپذیر زندگی است؛ ممکن است ما عزیزان خود را از دست بدهیم. کتاب شفای زندگی (You Can Heal Your Heart) قرار است به ما در این برهههای دردناک زندگی کمک کند و یاریمان دهد تا پس از گذراندن این تجربههای دردناک، قلبمان را شفا دهیم و زندگی خود را از سر گیریم.
لوئیز ال هی (Louise L. Hay) و دیوید کسلر (David Kessler) در هفت فصل این کتاب مسئلهی فقدان را از جنبههای مختلف بررسی میکنند. جدایی، طلاق، و مرگ هر یک میتوانند زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهند، اما فقدان تنها به این موارد محدود نمیشود، بلکه مرگ حیوان خانگی، از دست دادن شغل یا از دست دادن فرزندی که او را باردار هستید نیز اتفاقات دردناکی هستند که زندگی ما را تحتالشعاع خود قرار میدهند.
ناراحتی بخش طبیعی زندگی است و نمیتوان آن را حذف کرد، اما نویسندگان این کتاب بر این نکته تأکید دارند که افکار ما گاهی، بهجای اینکه درد و رنج فقدان را کاهش دهند، بر شدت آن میافزایند. لوئیز ال هی و دیوید کسلر امیدوارند که با خواندن کتاب حاضر این افکار مزاحم از بین بروند و آرامش به زندگی ما بازگردد.
کتاب شفای قلب از زمان انتشار خود توانسته نظر مخاطبان را به خود جلب کند و افراد زیادی این کتاب خودیاری را تسکینی برای غمشان دانستهاند.
همه چیز خوب است
کتاب همه چیز خوب است به قلم لوئیز ال هی و مونالیزا شولز، سلامت پزشکی، سلامت کلی، سلامت تغذیهای و سلامت احساسی را در یک بسته زیبا و آراسته ترکیب نموده که میتواند توسط هر شخص، در هر زمان و هر مکان مورد استفاده قرار گیرد.
مطالعهی موردی انجام شده در کتاب همه چیز خوب است (All is well: heal your body with medicine, affirmations, and intuition) بر اساس کارهای بالینیِ انجام شده، انتخاب شدهاند و نتیجه سالها کارآزماییِ بالینی است. تمام نتایج بدست آمده در این کتاب بر مبنای حقایق بوده، اما توجه کنید که هر فرد با فرد دیگر تفاوت داشته و مورد به مورد با هم فرق دارند، بنابراین نباید تمام موارد را عمومیت داد.
تمام توصیههای پزشکی این کتاب برای رفع مشکلات جسمی، عاطفی و یا هر نوع دیگر تنها برای ارادهی اطلاعاتی کلی و آشنا نمودن افراد با طبیعت بدن و فرایندهای درمانی است و به طور مستقیم یا غیر مستقیم و بدون اجازه و مشورت پزشک توصیه نمیشوند، بنابراین در صورت بروز هر گونه مشکل به دلیل استفاده از این روشها، تمام مسئولیت بر عهده خواننده است. ناشر و نویسندگان هیچ مسئولیتی را نمیپذیرند.
لوئیز ال هی (Louise Hay) و مونالیزا شولز (Mona Schulz) در این کتاب به طور واضح و مرحله به مرحله نشان میدهند که چگونه از بیماری به سلامتی بروید و ارتباطات بین احساسات خوب و سلامتی و نسخههایی که برای درمان میدهند را متذکر میشوند.
اقدام فوری
آیا از اهمالکاری و بهتعویقانداختن کارهایتان خسته شدهاید و یا دیگران شما را به عنوان یک فرد تنبل و بیمسئولیت میشناسند؟ تیبو موریس در کتاب اقدام فوری یک برنامه هفت روزه بینظیر را در اختیارتان قرار میدهد که بهکمک آن میتوانید بر اهمالکاری غلبه کنید و انگیزه ازدسترفتهتان را برگردانید.
همه آدمها اندکی اهمالکاری درون خود دارند و ممکن است انجام بعضی از کارهای کوچک و دمدستی را مدام به تعویق بیندازند! اما گاهی حجم اهمالکاری و عقبانداختن کارها آنقدر زیاد میشود که یک آشوب بزرگ در زندگی ایجاد میکند. آشوبی که گاهی آینده شغلی، تحصیلی و یا روابط آدمها را به سمتوسوی منفی میکشاند! بهترین و دقیقترین تعریف از اهمالکاری این است که شما از وجود وظایف خود و لزوم اجرای آنها آگاهی دارید، اما برای انجام آنها احساس ناتوانی میکنید. در این شرایط کارکرد مغز شما نسبت به مسائل مختلف تغییر کرده و فعالیت مورد نظرتان را به عنوان یک کار خطرناک و یا آسیبزننده شناسایی میکند و بههمیندلیل به شکل دائم انجام آن را عقب میاندازد.
مثلا تابهحال برایتان اتفاق افتاده که درست شب تحویل پروژه و یا زمانی که میدانید باید خروجی کارتان را به رئیس تحویل دهید، به جای تمام کردن آن به گردش بروید و یا ساعتها در شبکههای مجازی خود مشغول باشید؟ این دقیقا شکلی از اهمالکاری یا بیانگیزگی است که مشکلات زیادی را برایتان ایجاد خواهد کرد!
کتاب اقدام فوری (Immediate Action) یکی از بهترین منابع برای بازیابی انگیزه و غلبه بر اهمالکاری است که میتواند شیوه فکر و عمل شما را به خوبی تغییر دهد. تیبو موریس (Thibaut Meurisse) در این کتاب بهترین راهکارهای دوری از تنبلی و درمان اهمالکاری را در اختیار شما قرار میدهد که با عمل به آنها و انجام تمرینهایی که در انتهای هر فصل آمده است، میتوانید تغییرات بسیار مثبتی را در خود ایجاد کنید.
با خواندن این اثر بهعنوان یک راهنمای عملی بینظیر، سرچشمه تمایل خودتان را به اهمالکاری پیدا میکنید و سبک زندگیتان را تغییر میدهید. در این کتاب 7 برنامه کاربردی برای روزهای هفته شما نوشته شده است که به کمک آن میتوانید به کارهای خود نظم ببخشید و در انتهای هفت روز شاهد تغییرات بسیار مثبت و شگفتانگیز کارهایتان باشید!
استفاده از هیپنوتیزم برای داشتن خوابی عمیق
کتاب استفاده از هیپنوتیزم برای داشتن خوابی عمیق نوشتهی یاسین قاسمی بجد راهنمایی جامع و کاربردی برای آموزش هیپنوتیزم و مدیتیشن است که به شما کمک میکند خوابی عمیقتر را تجربه کنید. مراقب باشید! این اثر به قدری سحرآمیز است که ممکن است هیپنوتیزمتان کند.
مطالعات و پژوهشهای فراوانی در رابطه با اختلالات خواب و شیوههای درمان صورت گرفته است. محققان زیادی به این نتیجه رسیدهاند که هیپنوتیزمدرمانی و مدیتیشن دو ابزار مهم برای تجربهی خواب بهتر و از بین بردن اختلالات آن هستند. این دو ابزار میتوانند خوابی عمیقتر برای شما ارمغان بیاورند که در نتیجهی آن سلامت جسم و روان شما افزایش یابد. یاسین قاسمی بجد در کتاب صوتی «استفاده از هیپنوتیزم برای داشتن خوابی عمیق» به شما روشهای مدیتیشن و هیپنوتیزم را میآموزد که با بهکارگیری آنها میتوانید علاوه بر داشتن خوابی سریع و راحت، بر ترس و اضطراب خود غلبه کنید.
تمرین ذهن آگاهی: ۷۵ مراقبه ضروری
متیو سوکولوف در کتاب تمرین ذهن آگاهی به شما یاد میدهد چگونه در لحظه زندگی کنید و توجهتان را فقط بر مواردی متمرکز کنید که خود میخواهید. تنها در این صورت است که میتوانید دنیای اطرافتان را با قضاوت کمتری مشاهده کنید. در این اثر کاربردی 75 مراقبه و مدیتیشن را فرا خواهید گرفت که به شما برای کاهش استرس، بهبود سلامت روان و رسیدن به آرامش کمک خواهند کرد.
زندگی به سرعت در حال گذر است. این جهان پرشتاب و پر از سروصدا میتواند استرس ما را تا مقدار قابلتوجهی افزایش دهد. با این وجود، راهکارهایی وجود دارد که با به کارگیری آنها میتوانیم از خودمان مراقبت کنیم و سلامت جسم و روحمان را افزایش دهیم. یکی از این راهکارها ذهن آگاهی (Mindfulness) است.
ذهنآگاهی را کنترل طرز فکر خود دربارهی هستی و حضور در لحظهی حال معنا میکنند. امروزه تمرینات مراقبه و توجهآگاهی روز به روز بیشتر رواج یافتهاند و انسانهای زیادی به دنبال منابعی برای این ابزارها هستند. کتاب تمرین ذهن آگاهی (Practicing Mindfulness) نوشتهی متیو سوکولوف (Matthew Sockolov) مجموعهایست از آموزشها و تمرینات راهبردی مدیتیشن و مراقبه که به شما کمک میکند استرس خود را کاهش دهید، احساساتتان را متعادل سازید و افکار و احساسات خود را بدون قضاوت مشاهده کنید. اگر تا به حال مراقبه نکردهاید، این امر میتواند در ابتدا کمی برایتان سخت و یا حتی ترسناک باشد. اما مهم این است که به یاد داشته باشید ذهنآگاهی نه تنها در کالبد مراقبه انجام میشود بلکه میتوانید آن را در فعالیت روزانه خود نیز وارد کنید.
منابع زیادی در این زمینه وجود دارد اما اغلب کُتب موجود بر روی چرایی تمرینات متمرکز میشوند. به همین دلیل است که به اندازهی کافی برای کسی که به تازگی وارد این زمینه شده، مفید نخواهد بود. چرا که اکثر افراد سوالات کاربردی دارند و دغدغههای مشترکی را مطرح میکنند. کاربردی بودن از جمله ویژگیهاییست که کتاب تمرین ذهن آگاهی را از سایر آثار متمایز میسازد. با مطالعهی این اثر یاد میگیرید برای جلوگیری از پرسه زدن ذهن چه کاری باید انجام داد، چطور میتوان نظم کافی را برای انجام صحیح امور پیدا کرد و چگونه از حواسپرتیهای خود کاست. راهکارهایی که نویسنده باتوجه به سالها تجربه در این اثر ارائه میدهد میتواند زندگی شما را دگرگون سازد.
بیراه نیست اگر بگوییم کتاب تمرین ذهن آگاهی چارهی شما در این روزهای پرهیاهو است. چرا که با مطالعهی آن ابزارهایی ذهنی فرا خواهید گرفت که برای هر سبک زندگی و مدل شخصیتی کارآمد است. این اثر در همان صفحات ابتدایی شما را مجذوب سادگی و مفید بودن خود خواهد کرد.
تمرکز قدرتمند
حواسپرتی، ضعف در تمرکز و پریشانی ذهن یکی از آزاردهندهترین اموری است که امکان دارد هر کسی در زندگی آن را تجربه کند. تیبو موریس در کتاب تمرکز قدرتمند شما را برای یادگیری شیوهی صحیح تمرکز و رهایی از آشفتگی ذهنی همراهی میکند. با تمرینهای این کتاب میتوانید در هفت روز در زندگی خود به آرامش دست یابید.
آشفتگی ذهنی و عدم تمرکز یکی از مشکلات رایج دنیای مدرن است که بسیاری از افراد در شرایط گوناگون آن را تجربه میکنند. این اتفاق در بسیاری از موارد میتواند باعث آسیبهای روحی شود و توان انجام سادهترین کارها را نیز از افراد سلب کند. حتماً تابهحال این احساس را تجربه کردهاید که برخلاف تلاش بسیار برای جمع کردن تمام حواستان و تمرکز روی یک کار واحد، به نتیجهی مطلوبی نرسید! در این شرایط باید چه کار کرد؟ بهترین راه نجات از این آشفتگی و بههمریختگی روحی چیست؟
تیبو موریس (Thibaut Meurisse) با خلق یک اثر موفق و بسیار کارآمد به شما کمک میکند که شیوهی درست پرورش تمرکز را بیاموزید و با بهکارگیری تمرینهای عملی، ذهنتان را از آشفتگی خالی کنید. این نویسنده در کتاب تمرکز قدرتمند (Powerful Focus) در ابتدا به شما میگوید که تمرکز یکی از مهمترین داشتههای شما در زندگی است که باید به هر طریقی برای حفظ و ماندگاری آن تلاش کنید. چراکه برای رسیدن به اهداف و برنامههای خود باید در ابتدا تمرکز کافی داشته باشید. اگر نمیدانید چگونه باید ذهن خود را جمعبندی کنید، به مرور زمان خواهید دید که دستیابی به هدفها و انجام فعالیتها نیز بسیار دشوار میشوند و در نهایت شما را با یک خستگی فزاینده روبهرو میکنند.
در این کتاب یک برنامهی هفت روزهی بسیار مفید به شما ارائه شده است که اگر از ابتدای هفته با آن همراه شوید، میتوانید پس از هفت روز، آنچه را که برای رسیدن به آرامش و موفقیت نیاز دارید بیاموزید. موریس در کتاب تمرکز قدرتمند مانند یک استاد دلسوز در تمام مراحل زندگی با شما همراه میشود و کمک میکند از شر حواسپرتیها و افکار مزاحم و دردسرساز رها شوید. پس همین حالا این کتاب را بخوانید و یک تکان اساسی به زندگی و عملکرد خود بدهید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.